問題です！
➊睡眠は８時間が良い！
➋寝ているときは深部体温が上がっている！
➌寝つきが悪い時は、早めに床につくのが良い！
・・・全部✖です。(笑)
睡眠の講義がありました。
睡眠は人生の３分の１を占めています。
様々な病気と睡眠の関連も明らかになりつつあり
ますます、睡眠の重要性を感じました。
例えば、睡眠と肥満の関係性はＵ字型。
つまり、睡眠時間が短くても長くても太りやすくなります。
また、鬱や不登校との関連も明らかになりつつあります。
ちなみに、今日から１週間
「睡眠チェックシート」をつけることになりました。
睡眠を意識する１週間になりそうです。(笑)
